Flohsamen kaufen

Was Sie vor dem Kauf unbedingt wissen sollten!

Die kleinen, unscheinbaren Flohsamen, die ihren Namen aufgrund ihrer Ähnlichkeit mit Flöhen haben, besitzen zahlreiche positive Eigenschaften. Sie sind bereits seit Jahrhunderten fester Bestandteil der Volksheilkunde, der ayurvedischen und der traditionellen chinesischen Medizin.

Es gibt zahlreiche Anwendungsgebiete für Flohsamen, unter anderem:

  • bei Verstopfung: durch eine Erhöhung des Stuhlvolumens wird ein erhöhter Füllungsdruck erreicht, der für einen schnelleren Weitertransport des Stuhls im Darm sorgt (bei Verstopfung hilft auch Manuka Honig und CBD Öl. Mehr Infos hier: https://manukahonig-wirkung.com/ und https://www.oel-cbd.com/)
  • bei Durchfallerkrankungen: durch die Bindung von großen Mengen Wasser und Eindickung des Stuhls wird die Verlängerung der Transitzeit bewirkt und Bakterientoxine gebunden
  • bei Reizdarmsyndrom, Morbus Crohn und Colitis ulcerosa: Symptomminderung durch lindernden Effekt auf gereizte Darmbereiche
  • in der Schwangerschaft
  • bei Analfissuren, Hämorrhoiden, nach rektal-analen Operationen: Stuhl wird weicher und dadurch auch gleitfähiger, Verminderung von schmerzhaften Stuhlgängen
  • zur Blutzuckersenkung bei leicht einstellbaren Diabetikern: verzögerte Zuckeraufnahme im Darm sowie teilweise Bindung von Zucker
  • zur Senkung des Serum-Cholesterinspiegels durch Bindung von Gallensäuren und Cholesterin
  • zur Gewichtsreduktion: sättigender Effekt der gequollenen Samen(schalen), Magen wird schon vorab gefüllt
  • zur äußerlichen Anwendung bei Furunkeln, Abszessen sowie stumpfen Verletzungen des Bewegungsapparates, z. B. Verrenkungen und Verstauchungen

Flohsamen Produkte

Es sind im Handel zahlreiche Flohsamenprodukte erhältlich. Der Käufer hat die Wahl zwischen Flohsamen von Plantago afra bzw. Plantago psyllium und Indischen Flohsamen von Plantago ovata. Die Quellstoffe sind in der Samenschale der Flohsamen lokalisiert, die Schalen des Indischen Flohsamens verfügen hierbei über den höchsten Quellstoffgehalt. Folgende Produktgruppen stehen zur Wahl: ganze Flohsamen, geschrotete Flohsamen, Flohsamenschalen und Flohsamenschalenpulver, Kapseln mit Flohsamenschalenpulver sowie diverse Kombinationspräparate.

Flohsamen sind die ganzen Samenkörner mitsamt Samenschale. Die Samen können in Flüssigkeit eingerührt und etwas vorgequollen eingenommen werden. Sie enthalten fettes Öl (reich an Öl- und Linolsäure), Proteine sowie kleinere Mengen an Flavonoiden und anderen sekundären Pflanzenstoffen. Der eigentliche Wirkstoff der Flohsamen, ca. 10-30% Schleimstoffe, quellen im Kontakt mit Flüssigkeit auf. Flohsamen sind in der Lage, mindestens das Zehnfache ihres Eigengewichts an Flüssigkeit aufzunehmen, Flohsamenschalen mehr als das Vierzigfache. Zur Gewinnung der Flohsamenschalen werden die Samen maschinell zerbrochen und die Schalen mithilfe eines Gebläses durch eine sogenannte Windsichtung von den schwereren Bestandteilen abgetrennt. Zurück bleiben die leichteren Samenschalen. Flohsamenschalen können entweder auch in Flüssigkeit vorgequollen konsumiert werden oder z.B. über das Frühstücksmüsli oder die Suppe gestreut werden.

Bei Flohsamenschalenpulver handelt es sich um die zu feinem Pulver vermahlenen Schalen der Flohsamen. Das Pulver lässt sich in die verschiedensten Flüssigkeiten einrühren, vom Wasser über Säfte bis hin zu Suppen. Flohsamenschalenpulver ist auch in Kapselform erhältlich. Kapseln bieten hierbei einige Vorteile: Kapseln sind geschmacksneutral und daher für Menschen geeignet, die den leichten Eigengeschmack – fade, leicht süßlich und schleimig – der Flohsamen nicht mögen. Die Kapseln bieten noch weitere Vorteile, wie zum Beispiel die unkomplizierte Einnahme auch unterwegs und die einfache, gleichbleibende Dosierung.

 

Wo kann man Flohsamen kaufen

Flohsamen und Flohsamenprodukte sind in Apotheken, Drogerien und Reformhäusern sowie in zahlreichen Online-Shops erhältlich. Achten Sie hierbei auf Produkte in zertifizierter Bioqualität, da diese frei von unerwünschten Verunreinigungen und unnötigen Zusatzstoffen sind. Viele Anbieter bieten hier eine gleichbleibend hohe Qualität bei vergleichsweise günstigen Preisen.

Weitere nützliche Links
Wer schreibt hier?

Herbert Havera

Autor und Schriftsteller im Bereich Gesundheit

 

Herbert Havera ist Autor und beschäftigt sich schon seit mehreren Jahren mit der Thematik Ernährung/ Gesundheit. In seiner Recherche sind mehrere Stunden an Arbeit geflossen bzw. stehen wir generell im engen Kontakt mit Forschungseinrichtungen, Mediziner und Anwendern. Dank der wertvollen Informationen aus unserem Netzwerk, sind wir in der Lage stets fundierte Informationen rund um Heilmittel bieten, die uns die Natur freiwillig anbietet. Der enorme Vorteil von Naturheilmitteln ist, dass sie meistens frei von Nebenwirkungen sind. Dennoch dürfen sie nicht hemmungslos konsumiert werden. Wir klären Sie darüber auf, welche Tagesdosis unbedenklich, ideal und nicht mehr gesund ist. Denn wie Paracelsus schon sagte: „Nichts ist Gift, alles ist Gift – alleine die Dosis macht das Gift“.  Wir bieten Ihnen Informationen stets nach einer fundierten Recherche. Wir forschen intensiv nach den neuesten Studien, in denen sich die Naturheilmittel unter strengen Tests bewähren mussten. Und wo sich ein angepriesenes Mittel nachweislich als Mummenschanz und Quacksalberei entpuppt hat, lassen wir Sie das ebenfalls wissen.

Quellenangabe

Wei ZH, Wang H, Chen XY, Wang BS, Rong ZX, Wang BS, Su BH, Chen HZ (July 2009). „Time- and dose-dependent effect of psyllium on serum lipids in mild-to-moderate hypercholesterolemia: a meta-analysis of controlled clinical trials“. Eur J Clin Nutr. 63 (7): 821–827. doi:10.1038/ejcn.2008.49. PMID 18985059.

Gibb RD, McRorie JW, Russell DA, Hasselblad V, D’Alessio DA (December 2015). „Psyllium fiber improves glycemic control proportional to loss of glycemic control: a meta-analysis of data in euglycemic subjects, patients at risk of type 2 diabetes mellitus, and patients being treated for type 2 diabetes mellitus“. Am. J. Clin. Nutr. 102 (6): 1604–14. doi:10.3945/ajcn.115.106989. PMID 26561625.

Christodoulides, S.; Dimidi, E.; Fragkos, K. C.; Farmer, A. D.; Whelan, K.; Scott, S. M. (2016-07-01). „Systematic review with meta-analysis: effect of fibre supplementation on chronic idiopathic constipation in adults“. Alimentary Pharmacology & Therapeutics. 44(2): 103–116. doi:10.1111/apt.13662. ISSN 1365-2036. PMID 27170558.

Sec. 101.81 Health claims: Soluble fiber from certain foods and risk of coronary heart disease (CHD) U.S. Food and Drug Administration, Code of Federal Regulations Title 21.

Olson BH, Anderson SM, Becker MP, Anderson JW, Hunninghake DB, Jenkins DJ, LaRosa JC, Rippe JM, Roberts DC, Stoy DB, Summerbell CD, Truswell AS, Wolever TM, Morris DH, Fulgoni VL (October 1997). „Psyllium-enriched cereals lower blood total cholesterol and LDL cholesterol, but not HDL cholesterol, in hypercholesterolemic adults: results of a meta-analysis“. J. Nutr. 127 (10): 1973–80. doi:10.1093/jn/127.10.1973. PMID 9311953.

 „Metamucil oral : Uses, Side Effects, Interactions, Pictures, Warnings & Dosing – WebMD“. WebMD. Retrieved 2016-11-17.

Khalili, B.; Bardana, EJ.; Yunginger, JW. (Dec 2003). „Psyllium-associated anaphylaxis and death: a case report and review of the literature“. Ann Allergy Asthma Immunol. 91 (6): 579–84. doi:10.1016/S1081-1206(10)61538-4. PMID 14700444.

Alemán AM, Quirce S, Bombín C, Sastre J (2001). „[Asthma related to inhalation of Plantago ovata]“. Med Clin (Barc). 116 (1): 20–2. doi:10.1016/S0025-7753(01)71705-8. PMID 11181258.